Yeni anne-baba olmuş pek çok kişinin aklındaki ortak sorulardan biri:
“Bebeğim uyurken neden bu kadar çok terliyor?”
Özellikle gece uykularında bebeğinizin başı, ense kısmı ya da sırtı yoğun şekilde terliyorsa bu durum endişe yaratabilir. Peki gerçekten endişelenmeli misiniz?
Gel, birlikte tüm yönleriyle değerlendirelim.
Bebeklerde Gece Terlemesi Neden Olur?
Bebeklerin terleme mekanizması yetişkinlere göre farklı çalışır. Vücut sıcaklığını düzenleme sistemleri henüz tam gelişmemiştir. Bu da sık sık ve özellikle gece uykularında terlemeye neden olabilir. İşte en yaygın nedenler:
1. Oda Isısı ve Giydirme Şekli
- Oda çok sıcaksa ya da bebek fazla kalın giydirildiyse gece terlemesi kaçınılmaz olur.
- Bebeğin bulunduğu ortamın ideal ısısı 20–22°C, nem oranı ise %40–60 arasında olmalıdır.
- Ayrıca bebeğin terlediğini görüyorsanız kafa kısmından değil ense ve sırt bölgesinden kontrol edin.
2. Derin Uyku Dönemi
- Bebekler özellikle derin uyku (non-REM) döneminde daha fazla terleyebilir.
- Bu fizyolojik bir durumdur ve genellikle sağlık sorunu teşkil etmez.
3. Hareketli Uyku (REM) Dönemi
- REM evresinde bebek daha fazla hareket eder ve enerji harcar. Bu da terlemeye sebep olabilir.
4. Beslenme Sonrası Vücut Isısı Artışı
- Özellikle anne sütüyle beslenen bebeklerde emme sırasında metabolizma hızlandığı için vücut ısısı artabilir, bu da gece boyunca hafif terlemeye yol açabilir.
Ne Zaman Endişelenmeli?
Bebeklerde zaman zaman terleme normaldir. Ancak aşağıdaki durumlar gözleniyorsa bir çocuk doktoruna başvurmak gerekir:
1. Aşırı ve Sürekli Terleme
- Bebeğiniz sadece gece değil gün içinde de aşırı terliyorsa, özellikle hareket etmeden bile terliyorsa bu duruma dikkat edilmelidir.
2. Soğuk Terleme
- Terleme sırasında cilt soğuk ve nemliyse, bebek huzursuzsa ya da rengi soluksa, bu bir enfeksiyon ya da metabolik bozukluk belirtisi olabilir.
3. Terlemeye Eşlik Eden Diğer Belirtiler
Aşağıdaki belirtiler terlemeyle birlikte görülüyorsa mutlaka hekime danışılmalıdır:
- Nefes almada zorluk
- Sürekli huzursuzluk
- Kilo alamama
- Morarma
- Uykuda ani sıçramalar veya titremeler
- Kalp çarpıntısı gibi hissedilen göğüs hareketleri
4. D Vitamini Eksikliği ve Raşitizm
- Türkiye’de yaygın görülen bir diğer neden ise D vitamini eksikliğidir.
- Özellikle kafadan aşırı terleme, bebeklerde raşitizm belirtisi olabilir.
Hangi Durumda Doktora Gidilmeli?
Aşağıdaki sorulara birden fazla "evet" yanıtı veriyorsanız doktor kontrolü şart olabilir:
- Bebeğim gece boyunca çok yoğun terliyor mu?
- Bebeğimin teri soğuk ve yapış yapış mı?
- Gündüzleri de çok terliyor mu?
- Terlemeye başka belirtiler de eşlik ediyor mu?
Ne Yapabilirsiniz? Evde Alınabilecek Basit Önlemler
Ortam ısısını düşürün:
Oda sıcaklığına dikkat edin, fan veya klima kullanabilirsiniz (doğrudan bebek üzerine üflememeli).
Kat kat giydirmeyin:
Bebeğinizin vücut ısısını aşırı artırmamak için pamuklu ve ince kıyafetler tercih edin.
Yatmadan önce ılık bir banyo:
Uyumadan önce yapılan banyo hem terlemeyi azaltır hem daha rahat uyumasını sağlar.
Beslenme saatlerini iyi ayarlayın:
Yatmadan hemen önce aşırı beslenme vücut sıcaklığını artırabilir.
